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        为什么要坚持三个月 分享三个月计划表

        2016-10-21 16:07:00 来源:七丽在线观看-视频网

        相信不少的人听到这种说法,那就是一定要坚持3个月,否则别。这是为什么?为什么要坚持三个月呢?

        为什么要坚持三个月

        1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期

        脂肪细胞的更新周期是90-180天,我们身体细胞更新一次的周期是90-180天。

        每天都有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡,脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞,它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以,你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。

        2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力

        身体是有记忆的,就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的,而不会长在脸上或身体其他部位;手指出现了小伤口会重新愈合一样;这是身体的记忆。同样,身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速下降时,身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失,它会降低身体非正常消耗脂肪的速度,这就是很多人每天吃的少,食欲却不强。

        吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,你又胖了。 举个例子,比如你的体重一直是130斤,你减了20天减下去10斤,但身体90-180天的周期内,还是会自动调节回到130斤,因为,你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~

        3、正常情况下每月减重8斤最健康

        健康的人平均每月减八斤左右,所以,在减到标准体重后,我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型,很多曾经使用过药的人、节食者或者身体患有疾病者,这些人在的第一个月是非常难以瘦下来的,如果你没有90-180天的计划是很难减下来的。

        更重要的是这个的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础,你的体重才不容易反弹。因此,如果你打算开始一场美丽计划,一场“嗖”变计划,请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期,也是驯化身体的必要基础。

        标签: 常识 瘦身计划 

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